손목 통증 원인과 증상 건초염, 손목터널증후군
손목 통증은 일상생활에서 흔히 발생하는 문제로, 다양한 원인과 증상에 따라 대처 방법이 다릅니다. 대표적인 질환으로는 건초염과 손목터널증후군이 있으며, 정확한 원인을 파악하고 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 손목 통증의 원인과 주요 증상에 대해 알아보고 예방 및 치료법을 살펴보겠습니다. 1. 손목 통증의 원인손목 통증은 단순한 피로감에서부터 심각한 질환까지 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다. 그중 가장 흔한 두 가지 질환이 바로 건초염과 손목터널증후군입니다.건초염: 손목 부위에 있는 힘줄을 둘러싸고 있는 막(건초)에 염증이 생기는 질환입니다. 주로 손을 반복적으로 사용하는 행동에서 발생합니다. 스마트폰 사용, 키보드 타이핑, 주방 활동 등이 대표적인 원인으로 볼 수 있습니다.주요 ..
스마트폰 시대의 목 건강과 거북목 예방, 스트레스 완화
스마트폰 시대와 목 건강스마트폰은 현대인의 필수품으로 자리 잡았지만, 목 건강에는 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 대부분의 사람들이 스마트폰을 사용할 때 고개를 앞으로 숙이는 자세를 취합니다. 이로 인해 목 근육과 척추에 과도한 부담이 가해져, 장시간 사용 시 거북목 증후군과 같은 문제가 발생합니다. 거북목 증후군은 척추가 C자 곡선을 없어지고 일자로 변형되거나, 머리가 앞쪽으로 기울어진 상태를 말합니다. 이 자세는 목 뒤 근육과 어깨에 스트레스를 유발하며, 두통, 어깨 결림, 목 통증 등으로 이어질 수 있습니다. 스마트폰 세대의 목 건강 문제가 심각해지는 이유는 단순히 사용 시간이 많아진 것뿐만 아니라,잘못된 자세를 고치지 않고 습관화하기 때문입니다. 한 연구에 따르면, 머리를 15도 기울일 때 목..