본문 바로가기
반응형

전체 글125

운동 후 어깨 통증, 혹시 충격증후군? 운동 후 어깨 통증을 경험하는 경우, 단순한 근육 피로가 아니라 어깨 충격증후군(Shoulder Impingement Syndrome) 일 가능성이 있습니다. 특히 웨이트 트레이닝, 수영, 테니스, 야구와 같이 어깨를 반복적으로 사용하는 운동을 하는 사람들은 더욱 주의해야 합니다. 어깨 충격증후군은 치료 시기를 놓치면 만성화될 수 있으므로, 정확한 원인을 파악하고 적절한 예방 및 치료 방법을 실천하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 운동 후 어깨 통증의 원인과 어깨 충격증후군을 예방하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 운동 후 어깨 통증이 발생하는 원인운동 후 어깨 통증이 발생하는 원인은 다양하지만, 대표적인 요인은 과사용(Overuse), 잘못된 운동 자세, 근력 불균형, 그리고 어깨 관절의 구.. 2025. 3. 5.
어깨 충격증후군 원인과 예방법 알아보기 어깨 충격증후군(Shoulder Impingement Syndrome)은 어깨 관절 내 회전근개와 견봉 사이의 마찰로 인해 발생하는 질환으로, 반복적인 어깨 사용, 부적절한 자세, 근력 저하 등의 원인으로 발생합니다. 운동선수, 직장인, 노년층에서 자주 나타나며, 치료 시기를 놓치면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 어깨 충격증후군의 주요 원인과 효과적인 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 어깨 충격증후군이 발생하는 원인어깨 충격증후군은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 주로 반복적인 어깨 사용이나 부적절한 자세가 주요 원인으로 꼽힙니다. 이를 자세히 살펴보겠습니다.1) 반복적인 어깨 사용어깨 관절은 가동 범위가 넓고 여러 근육과 힘줄이 복합적으로 작용하는 구조를 가지고 있습니.. 2025. 3. 5.
2025년 어깨 충격증후군 치료법 총정리 어깨 충격증후군은 회전근개와 견봉 사이의 충돌로 인해 발생하는 질환으로, 통증과 염증을 유발할 수 있습니다. 주로 어깨를 자주 사용하는 운동선수나 직장인, 그리고 노화로 인해 근력이 약해진 사람들에게 발생하는데, 치료 시기를 놓치면 만성화될 위험이 있습니다. 2025년 기준으로 최신 어깨 충격증후군 치료법과 효과적인 관리 방법을 정리해 보겠습니다.1. 원인과 증상어깨 충격증후군(Shoulder Impingement Syndrome)은 회전근개(어깨를 감싸고 있는 근육과 힘줄)가 견봉(어깨뼈의 일부)과 충돌하면서 염증이 발생하는 질환입니다. 이로 인해 어깨를 들어 올릴 때 통증이 생기고, 특정 각도에서 움직임이 제한되는 특징이 있습니다.주요 원인:반복적인 어깨 사용 (야구, 테니스, 수영 등 어깨를 많이 .. 2025. 3. 5.
피로골절이란? 원인부터 치료까지 총정리 피로골절은 반복적인 스트레스와 무리한 사용으로 인해 뼈에 발생하는 미세한 골절입니다. 이는 강한 충격으로 인해 발생하는 일반 골절과는 달리, 장기간의 반복된 충격과 과부하로 인해 서서히 발생합니다. 주로 운동선수, 군인, 장시간 서서 일하는 직업군에서 자주 나타나며, 적절한 치료와 회복 기간이 필요합니다. 본 글에서는 피로골절이 발생하는 원인, 주로 영향을 받는 부위, 증상 및 치료 방법, 그리고 예방을 위한 생활 습관까지 자세히 알아보겠습니다.1. 피로골절이란? 왜 발생할까?피로골절(Stress Fracture)은 뼈에 지속적으로 반복되는 미세한 충격이 가해질 때 발생하는 골절입니다. 일반 골절이 단 한 번의 강한 외부 충격으로 인해 뼈가 부러지는 것이라면, 피로골절은 반복적인 작은 충격이 누적되면서 .. 2025. 2. 24.

티스토리툴바