손목터널증후군 vs 건초염 증상, 원인, 치료
손목터널증후군과 건초염은 손목 통증의 가장 흔한 두 가지 질환입니다. 두 질환은 증상과 원인이 다르며, 치료법도 다르게 접근해야 합니다. 이번 글에서는 손목터널증후군과 건초염의 차이를 비교하고 각각의 증상, 원인, 그리고 효과적인 치료 방법을 소개합니다. 손목터널증후군과 건초염의 증상 비교손목터널증후군과 건초염은 손목 부위에 통증과 불편함을 일으키는 질환이지만, 증상에서 뚜렷한 차이가 있습니다.손목터널증후군의 증상: 손목터널증후군은 손목을 지나는 정중신경이 압박받아서 나타나는 신경계 질환입니다.손 저림: 특히 엄지, 검지, 중지가 저리고 감각이 둔해지는 경우가 많이 있습니다. 밤에 더 심해지는 증상: 손목이 구부러진 상태에서 자는 습관으로 인해 밤에 통증이 심해질 수 있습니다.근력 약화: 엄지 근육이..
주부들을 위한 목통증 관리법과 가사 노동 후 스트레칭
주부들을 위한 목 통증, 왜 발생할까?가사 노동은 단순히 집안일을 하는 활동을 넘어, 지속적인 움직임과 불편한 자세로 인한 신체적 부담이 큰 작업입니다.설거지, 청소, 요리 등 가사 활동은 모두 목과 어깨 근육에 긴장을 유발합니다. 설거지를 예로 들면, 싱크대 앞에서 장시간 고개를 숙이고 설거지를 하게 되면 목의 C자형 곡선이 점차 일자가 되는 문제가 생길 수 있습니다. 또한 청소 시 무거운 물건을 옮기거나 바닥을 닦으면서 어깨와 팔 근육에 과부하가 걸리게 됩니다. 이러한 반복적인 활동은 목과 어깨 통증, 심지어 두통으로 이어질 수 있습니다. 특히, 많은 주부들이 느끼는 주요 증상은 아래와 같습니다:목 뻐근함과 묵직함어깨 결림두통팔과 손의 저림 증상이처럼 가사 노동 후 발생하는 통증은 단순한 피로감으로 ..