사무직을 위한 체외충격파 치료, 만성 근육통 해결책
사무직 근로자들은 하루 평균 8시간 이상을 앉아서 일하는 경우가 많습니다. 장시간 앉아 있는 생활 습관은 목, 어깨, 허리 등 근골격계에 부담을 주며, 결국 만성 근육통으로 이어질 수 있습니다. 특히 반복적인 업무와 잘못된 자세가 지속되면 통증이 악화되며, 업무 효율 저하와 삶의 질 저하를 초래할 수 있습니다. 이러한 만성 근육통을 해결하기 위한 방법 중 하나로 체외충격파 치료가 주목받고 있습니다. 체외충격파 치료는 비수술적 방법으로 근육과 힘줄을 회복시키고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 본 글에서는 사무직 근로자를 위한 체외충격파 치료의 원리, 효과, 치료 대상, 주의사항 등을 상세히 살펴보고, 만성 근육통을 예방하고 관리하는 방법을 제시하겠습니다.1. 사무직 근로자의 만성 근육통 원인사무직 근로자..
어깨 충돌증후군 증상, 원인, 치료 방법
어깨 충돌증후군은 팔을 들어 올릴 때 어깨 관절 내 구조물(회전근개, 점액낭 등)이 견봉과 충돌하면서 염증과 통증이 발생하는 질환입니다. 주로 어깨를 반복적으로 사용하는 운동선수나 직장인에게 많이 나타나며, 중장년층에서도 퇴행성 변화로 인해 발병할 수 있습니다. 방치할 경우 회전근개 파열로 이어질 수 있어 조기 진단과 적절한 치료가 중요합니다. 이번 글에서는 어깨 충돌증후군의 원인, 주요 증상, 치료 방법까지 자세히 알아보겠습니다.어깨 충돌증후군의 원인과 위험 요인어깨 충돌증후군은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 특히 반복적인 팔 사용, 근육 약화, 관절 구조 이상 등이 중요한 요인으로 작용합니다.1. 반복적인 팔 움직임테니스, 배드민턴, 야구, 수영 등 팔을 자주 사용해야 하는 스포츠를 즐기는 사람..