부부스케치

오랜 시간 컴퓨터 앞에서 앉아 업무를 보는 직장인들은 어깨 통증을 흔히 경험합니다. 특히 반복적인 움직임과 잘못된 자세가 지속되면 어깨 충격증후군(Shoulder Impingement Syndrome)으로 발전할 가능성이 높습니다. 이 질환은 어깨 관절을 감싸고 있는 회전근개가 견봉(어깨뼈의 일부)과 반복적으로 마찰하면서 염증이 발생하는 질환으로, 초기에는 단순한 불편감으로 시작되지만 방치하면 만성화될 수 있습니다. 따라서, 직장인들은 일상생활 속에서 어깨 건강을 지키는 습관을 들이고 적극적으로 예방해야 합니다. 이번 글에서는 어깨 충격증후군의 원인과 직장인들이 쉽게 실천할 수 있는 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 직장인들이 어깨 충격증후군에 취약한 이유사무직 종사자들은 하루 평균 8시간 이상을..

운동 후 어깨 통증을 경험하는 경우, 단순한 근육 피로가 아니라 어깨 충격증후군(Shoulder Impingement Syndrome) 일 가능성이 있습니다. 특히 웨이트 트레이닝, 수영, 테니스, 야구와 같이 어깨를 반복적으로 사용하는 운동을 하는 사람들은 더욱 주의해야 합니다. 어깨 충격증후군은 치료 시기를 놓치면 만성화될 수 있으므로, 정확한 원인을 파악하고 적절한 예방 및 치료 방법을 실천하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 운동 후 어깨 통증의 원인과 어깨 충격증후군을 예방하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 운동 후 어깨 통증이 발생하는 원인운동 후 어깨 통증이 발생하는 원인은 다양하지만, 대표적인 요인은 과사용(Overuse), 잘못된 운동 자세, 근력 불균형, 그리고 어깨 관절의 구..

어깨 충격증후군(Shoulder Impingement Syndrome)은 어깨 관절 내 회전근개와 견봉 사이의 마찰로 인해 발생하는 질환으로, 반복적인 어깨 사용, 부적절한 자세, 근력 저하 등의 원인으로 발생합니다. 운동선수, 직장인, 노년층에서 자주 나타나며, 치료 시기를 놓치면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 어깨 충격증후군의 주요 원인과 효과적인 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 어깨 충격증후군이 발생하는 원인어깨 충격증후군은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 주로 반복적인 어깨 사용이나 부적절한 자세가 주요 원인으로 꼽힙니다. 이를 자세히 살펴보겠습니다.1) 반복적인 어깨 사용어깨 관절은 가동 범위가 넓고 여러 근육과 힘줄이 복합적으로 작용하는 구조를 가지고 있습니..

어깨 충격증후군은 회전근개와 견봉 사이의 충돌로 인해 발생하는 질환으로, 통증과 염증을 유발할 수 있습니다. 주로 어깨를 자주 사용하는 운동선수나 직장인, 그리고 노화로 인해 근력이 약해진 사람들에게 발생하는데, 치료 시기를 놓치면 만성화될 위험이 있습니다. 2025년 기준으로 최신 어깨 충격증후군 치료법과 효과적인 관리 방법을 정리해 보겠습니다.1. 원인과 증상어깨 충격증후군(Shoulder Impingement Syndrome)은 회전근개(어깨를 감싸고 있는 근육과 힘줄)가 견봉(어깨뼈의 일부)과 충돌하면서 염증이 발생하는 질환입니다. 이로 인해 어깨를 들어 올릴 때 통증이 생기고, 특정 각도에서 움직임이 제한되는 특징이 있습니다.주요 원인:반복적인 어깨 사용 (야구, 테니스, 수영 등 어깨를 많이 ..